顎の下をストレッチ。猫背と首。姿勢の悪さに気付くのは難しい

顎の下から首にかけてを伸ばす。
顎を思いっきり上に上げることで顎の下が伸びる。
ここは猫背だったり顎が前に出てると伸びない。
基本的に曲がってる方と逆に伸ばしていくストレッチをする。
姿勢が悪いと首は疲れやすい気がする。
顔が前に出ているから重心を捉えていない。
それでも頭を落とす訳にはいかないからそれを支える必要がある。
この筋肉がつかれるんじゃないだろうか。
首のうしろだ。
とくに頭蓋骨との境目辺りが疲れてる気がする。
しかしこのへんの筋肉は繊細だし神経も詰まってる。
だからあまり無理やり力を加えたりはしてはいけない。
他人に触らせる場合は専門家であっても慎重になったほうが良さそう。
それでも生活の中で一定の間隔で動かしたりしてリラックスさせる必要があるだろう。

自分の体の感覚ってのは本当に長い時間をかけて作られているからそれを検証したり変えたりするのが難しい。
他人の感覚と比べることができないから本当はおかしな体勢であってもそれに気付くことすら難しい。
気付くためには他人の姿勢と自分の姿勢を比べる必要があるが自分の姿を見ることはできない。
それに自分の姿を見るときはだいたい自分の通常の状態ではなく無意識に作っている部分がある。
普段の全く意識していない状態こそが自分の慢性的な症状に何らかのアイデアを与えると思うのだがカメラでも設置しないとムリだろう。
自分の体勢と他人の体勢を比べたら相当違うと思う。
まあそういうふうに疑いながら生活することでヒントを掴むことができるかもしれない。