どんこうれっしゃ

 スマブラで負けるときはめちゃくちゃ負ける。 そういう時は脳がボーっとしている感じがある。 これをなくしたい。 たぶんゲーム以外でも頭が働いていない 本で調べる。 BRAIN DRIVEN　パフォーマンスが高まる脳の状態とは：この題名で脳のパフォーマンスの話を一切せずいきなりモチベーションとは何かを書き始めていたのでたぶん読んでも時間の無駄だと判断しスルー。 正直がっかりする本に騙されまくってきたので今後は著者について調べる。 やっぱ本はだめだ。 自分で実験しよ。 集中力増減の要因候補 筋トレ→継続していたがその中でも大きな差が出たため× ランニング→やっていない日が続いたが大きな差が出たため× サプリ→可能性あり 風呂→可能性あり 睡眠→可能性大だがどのような睡眠ならよいのかがわかっていない 自慰→可能性大。やった日の次の日は集中力低い気がする 野菜→可能性はある。胃腸のコンディションがそのまま脳のコンディションに直結する可能性は高い。ただ、昼は同じ量のサラダを購入して食べ続けていたためどうか 今日調子が悪かったわけだが明確に昨日と違ったのは睡眠だ。 昨日の夜は飯食った後眠すぎて寝落ちしたし電気もつけっぱで朝早く起きたものの熟睡感はなかった。 おとといは睡眠時間は全然少なかったし朝もなかなか起きられなかったが調子自体はよかった。 結構謎ではあるが電気を消さないで寝ると最低になる可能性は高い。 あとは自慰行為だが確かおとといだったと思うんだよなあ…

エッチしたい。 性欲がたかまっている。 需要と供給をマッチさせないと。 結構価値を高めないと競争が激しいからきびしい。 とりあえず量をふやして質はあとからついてくる。 ちゃんと厳選しないとリスクあり。 メールさばく、メッセージもこまめに。これは仕事でも課題だからプライベートでも意識する。 スマホ変えないと重すぎる。安くてスペックいいやつ探す。どうせに三年で変えるからやすいやつ。 リズムケア復活させる 野菜も食う

精神的・時間的・肉体的に余裕が少し出てきたことでモテたい気持ちが出てきた。 モテを定義し、そのために何をすべきか仮説を立て、実践していく。 自分にとってのモテとは何か。 ①好きな人ができたときに恋愛関係になる ②短期間で深い関係になる。 どちらも欲しい。 ①について、例えば仕事関係でかわいい同僚がいて、はーかわいいと思いながら仕事をしているが、セクハラになるしキャラ的にもそんなモテキャラでもチャラキャラでもないからそんなんできない。 とりあえず普通に優しく接して好感を持たれてるかもしれないが恋愛関係に発展するのはあまり想像できない。 例えば、こういう状況でどう行動すれば恋愛関係になれるのかを考えたい。 ②についてはマッチングアプリとかで不特定多数と効率的に出会って仲良くなる方法を考えたい。 経験値を増やすことで徐々にうまくなるとは思うがまずは理論構築をして、それを実践していきたい。息当たりばかりだと日和ってしまう。

 アフィリエイトの目標は当然お金でそれも確定金額だ。 そして確定金額は発生金額×承認率 発生金額をまずは増やす。 発生金額＝アフィを張った記事のアクセス数×申し込み率 アクセス数と申し込み率をそれぞれ上げる必要があるが、発生どころかまだ張ってないから、まずはアクセス数を上げるが、申し込み率を上げるなら、検索でのアクセス数を増やす必要があるだろう。 そして検索でのアクセス数をやすには検索順位を高める必要がある。 そして検索順位を上げる方法は… わからないので、ここで仮説を立てる必要がある。 検索順位を上げるといってもどのキーワードで上げるかも重要だ。 とりあえずある程度記事を書いた。 その中で順位を上げれそうなキーワードの検索順位をいったん上げる努力をしようと思う。 検索によるアクセスが一日10くらい来るようになったら一回試しに広告を張ってみよう。 SNS経由ならちょこちょこ来るけどたぶんあんま発生しないような気がしている。 で、指標としては ①検索によるアクセス ②検索順位 ③こっから仮説を立てる で①の現状を確認すると、過去30日で3アクセスしかねえ… なんのキーワードで来たのか調べようと思ったけどnot providedとかいってわかんねえ。 セキュリティ上わからないらしい https://service.plan-b.co.jp/blog/seo/12781/ サーチコンソールから調べられるとのこと。とのことだがなぜかクエリでクリック数はすべて0だった。アクセス先はブログそのもので記事ではなかった。 正直よくわからんので検索クエリの表示回数の多いものをキーワードとして設定するしかあるまい。 それはともかくCTRめちゃ低いな。１％くらいしかねー。まあここは掲載順位をあげてから考えるというか検索順位を上げるにはCTRが上がるような施策をやらなきゃいけないのかもしれないが、とにかく無視。 すげえめんどくさいけど指針を作るために調べよう。 https://www.sakurasaku-labo.jp/blogs/genenral_guidelines 専門性・権威性・信頼性が大事とのこと じゃあそれをどうやって評価しているのか 自分がその道の専門家であることはすべてのページで明示した方がよさそう。

毎朝毎朝仕事やりたくない気持ちとむきあわなきゃならないのつらい。マジやりたくない。 集中力が完全にきれる瞬間がある。こういうときはいっかい全てを辞めて十分ほどめをつむって回復しよう。 不安で動悸とか頭に霞がかって思考力が落ちてるときは間違いなく脳が混乱してるから不安の理由を言語化しよう。 事実を認識してどうしようもないこととそうじゃないことにわけて、どうしようもないことは諦める。 今不安なのは自分が頑張らないことで身近なひとに負担がいってて申し訳ないこと。 でもおれはもう頑張りすぎないで手を抜かないと鬱になるから頑張らない。 これはしょうがないやろ。自分を守るのは自分だけだから申し訳ないというよりは感謝すればいい。 もうひとつは引け目のあることで話さなきゃいけないこと。実際話してどんな感じになるかがわからない。 いくつかパターンを想定するか。 相手がぶちきれてたら？まだ切れる理由ないけどな普通に考えて。それでも切れてたらこっちもそれ相応の対応をすればいい。相手の出方しだいでこっちも出方を変える。ちゃんと話してくれればこっちも最大限譲歩する。立場としてはこっちに決定権がある。 別に個人に対しては恨みはないけど組織としてはおかしいと思うから、あんまり個人と話すという感覚はもたないことにする。 うーんあんまり落ち着かなかったけど筋トレして寝るか

やばい働きたくない。会社はこき使う気満々で腹立つ。でもやらないと申し訳なく思うけど無理なこといってる奴らが悪いしそれに迎合してる奴らも同じでしょ。 おれはお前らほどはたらけねぇ。 寝たい。 でもこの組織にいると罪悪感を感じるから辞めるよ。 たぶんすげえ文句言われるけどそいつが本当におれのこと考えてくれてたら言い方は考える。おれならそうする。 相手の態度をよくみろ。 あと自分もよく見ろ。自分もわりと自己中だから相手が怒ってもしょうがない。でも自分を守るためにはしょうがないから諦めろ。 自分をまもるために誰かに迷惑をかけろ。みんなだれかに迷惑をかけてる。ある意味助け合いだろう。 なんでこんなに頑張れなくなったかな。頑張りたくない訳じゃないけど。 集中力をもってやろ。スマホの電源をきれ。 引け目があると会いたくないけど引け目があろうがなかろうが避けてもしょうがないんだから早くものごと進めればいいんだよ。そんなのは想定内なんだから諦めろ。完全無欠の選択した訳じゃないだろ。残って死んでいくのと迷惑かけて逃げ出すので後者をえらんだんだろうが。その判断はおれがしていて今まさに引け目を感じていても間違ったとは思ってない。これは必要な痛みで手に入れるものの変わりに手放したものだ。受け入れろ。 仕事おわってねーけどあきらめて寝よう。たくさん寝るのが好きなのに寝ないのはくそだ。あしたがやだからねないなんてもったいなさすぎる。寝たいから寝よう

人生の目標をまず金に設定する。金のせいでうけるストレスご半端無さすぎてこれを解消しないことにはくそだ。 不労所得が支出を越えるのが目標だ。不労所得を増やし支出を減らす。 実家暮らしなら楽勝かもしれん。まずは家賃なしならで頑張ろう。家賃いれると途方もない。 去年の年間支出が 360万。この内八十万が家賃。二百八十万が支出だがこれだとたかい。二百万までおとしたい。 家賃抜きで月十八万くらい？ いけるやろ。じっかならめしだいもいらんしな。 で、年間四パーの配当と考えて、五千万か。遠いわ。

仕事が終わらないけどやる気もでない。やらずに終わらなかったらどうなるか。おこられる可能性はある。おこられない可能性もある。おこられる可能性が七割くらいか。おこられたらどうなるか。ストレスになるか。でももう一度仕事で壊されそうになってるから頑張るのはやめよう。そんな義理はない。おこられる方を取るとおれは決断する。だから未来のおれは怒られても悲しむな。備えろ。 おれは仕事を辞める。伝えたら切れてた。怖かったけどそいつは自分のことしか考えてないからそれ相応に対応しろ。おれもおれのことしか考えてないから同等だ。おれのことを考えてくれてるやつにだけ誠意を見せろ。そいつは自分の評価に響くからきれてるだけだ。そんなことはしらん。 おれのことを思ってとかいってたけどいざやめるとなるとこれだからな。こういうやつの方が出世はできるんだよな～。さよなら。 本格的に筋トレやろう。メンタルがすこし強くなった気がする。スクワット、腹筋、腕立て伏せ、背筋を100ずつだ。ぶちのめせ。 投資のリバランスしなければ。かねためてさっさと人間関係減らさないと。 ブログもなんとかせんと。仮説検証でちゃんとやらんといかん。 KPIはオーガニックサーチだよな。検索順位あげるのにもっとも重要なのはなんだ？被リンクか？

 何かを改善したければ改善したいことの定義を具体的にして、測定可能なものにする。すなわち、数字でとらえられるものにする必要がある。 この時可能な限り客観的に測定可能なものにするべき。 主観が入らなければ入らないほど良い。 現時点の測定結果を起点に、目標を設定する。 目標があいまいだととにかくやる気が出ない。 それはゴールに近づいているかわからないから。 そして主観で帰れるようなものだと結局やる気が出ない。

いまの不調を考えると自律神経がいかれてるとしか考えられない。 胃腸の調子が悪いのと睡眠の質が悪いのとメンタルがわるい。 胃腸の調子が良くなればもろもろの調子は上がってくると考えているが、ストレスを強く感じるとどうしても胃腸の調子は悪くなる。 ストレス減を除くかストレスに強くなるしかないのだけどそれが難しい。

 スタサプを久々にやったらめちゃくちゃイライラした。 シャドーイングが全然できないわけだが当たり前。 なのにイライラが半端じゃなかった。 反射的にイライラしてしまってる。あたまではしょうがないと思ってるのに何かプライドみたいなものが傷つけられているような気分に陥った。 このイライラしたときの心臓当たりの圧迫感は医学的になんなのか。 なにが原因で身体的な影響にまでいくのかを知りたい やはり自室神経か 自律神経を健康に保つ必要があるのは常々思っているが、なかなか大変だ。 ストレスによって交感神経が優位になることで起こっているようだな。 夜はこういう負担になることをしてはいけないということだ少なくともね。

そもそも集中力とは何かを定義いなければ測定もできないんだから上げる方法もくそもないということにようやく気付いた。 集中力を定義するなら、あるタスクをすると決めたときにどの程度それのみをやることができたか、それ以外のことを考えないで行動することができたかということになるだろうか。 そして、それを阻害する理由を調べてそれを排除していくという行動が必要になるだろう。 そして、これを測定するにはタスクをするごとにこれらを記録しなければならないということか。 何となく整理できて来た。 そして、タスクを決めて、ゴールを決めてどの程度集中できるかを記録していこう  必要な栄養素 ・鉄分、 亜鉛、 マグネシウム などの ミネラル  ・ビタミン Ｄ  ・葉酸、 ビタミン Ｂ 12  ・オメガ ３ 脂肪酸 ・コリン  ・必須 アミノ酸  ・Ｓ アデノシルメチオニン 鈴木 祐. ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 (Kindle の位置No.574-575). SBクリエイティブ株式会社. Kindle 版. 

起床時間平均　10時：ひどいね。朝早起きして走るのが目標なんだけど無理。問題は起床時間ではなく就寝時間だからこれを記録する意味はあまりない気がしてきた 朝の気分平均　2.2：あまりよくない 睡眠時間平均　7:50：まあこんなもんだろうな 熟睡時間平均　1:30：ここを何とか上げたいんだけどどうすればいいんだ

 転職を考えている先があんまり自分の指向に合ってない可能性があって、あたまではじゃあ辞退すればいいじゃんと思ってるのに心ではなおのストレスがかかっている。なんでこんなストレスを感じてるのか意味が分からん。 まじで辞退すればいいだけだしまだ合格もしてないんだからどうということはないはず。 これを言語化することで少しは解消されたかな。 なぞの反射でストレスを感じることがおおくて困ってる。 なんかのトラウマなんだろうか。 過去の経験から反射的に防衛反応が出てしまってるけど一切の攻撃を受けてないから消耗するだけ。 これをなんとか制御しないと生きるの大変そうだ。

 なぜツイッターでいきっちゃうんだろう。 おそらく現実世界では優秀だとおもう。そこはフェイクの人もいるけどフェイクじゃない人もたくさんいる。 そしてその現実世界の優秀さをツイッターに還元してるわけだがそこでいきっちゃう。 いろんなひとに褒められてコミュニティにはいってそこで気持ち悪い褒めあいを始める。 目立ち始めるとコミュニティ外のひとからも注目を集める。 そして現実世界の愚痴をこぼす。 その愚痴はなぜか低レベルでたんなる憂さ晴らしになる。 そういうときにいきりちらかすツイーとをしてしまう。 それは感情に任せて隙があるツイートになってしまう。 何が目的でツイッターをしているかというとおそらく承認欲求なわけだが現実世界でもおそらく十分な承認を得ているはず。 それでもまだ求めるというのはおそろしい。たぶん中毒性があるんだろう。 フェイクなしっぽくていきってるツイッターはだいたい年収高めのコンサルとかビジネス系の専門職でかつ自社宣伝とかはしない社員をよくみる。 本業でのストレスもかなりのものであることがうかがえる。

 ほんとにブログ記事のアイデアは思いつきません。 このブログのように別に需要を気にせず思いついたことを書くだけなら別にいくらでも書けるけど需要を気にしたブログだとそうはいかないです。 あるキーワードに関連した記事なんてそう簡単に書けないもんです。 なので、そういう特化型の記事でブログを書く場合にはヤフー知恵袋でキーワード検索をして、少なくとも誰か一人が気になっている事柄について記事にしていきます。 とにかくネタがないのでそれだけで大変助かります。 あとはラッコキーワードで使えそうなキーワードで記事を書けそうならそれでもいいですが、知恵袋ならそのまま回答すればいいだけなのでめっちゃ楽です。

 アフィリエイトで1件発生させることをまずは目標にする。 そのためにはまずはPVを発生させなければなりません。 100人に一人アフィリエイトで登録してくれる人がいれば100PVを稼がなければならない 100PV稼ぐには検索もしくはSNSで集客しなければならないです。 なので、次の二つを改善します。 ①GOOGLEの検索順位を上げる →検索順位はGRCというツールで確認できます。 ②SNSからの流入を増やす フォロワーを増やす必要がありますが、ブログに興味を持ってくれそうなフォロワーを集める必要があります。 基本はツイッターでの集客を増やしたいです。 行動方針 ①まずは記事を増やしていく 何はともあれ記事を増やしていきたいです。 最初から狙って流入数の多い記事を書くことは難しいので、とにかくガンガン書いていこうと思います。 現時点で10記事も書いていないので、目標は10記事書くことにします。 そのうえで書く記事に縛りを設けます。適当な記事を10記事書いても仕方がないので。 ・文字数2000文字以上 ・関連するキーワードをタイトルに入れる まずはこれだけでいいでしょう。 あとは定期的にかけるシリーズを作りたいです。これがないと、なかなか記事数を増やすことができないと感じています。適当に書けるならべつにいくらでも書けるのですが、テーマを絞るとなるとなかなか書くのが難しいです。 そうそう書くことを思いつくわけではないです。 成果が出なくてかなりメンタル厳しいですが、まずは2,000文字で10記事書くまでは頑張ります。