どんこうれっしゃ

お金を最近使いすぎているのと、最近胃の調子が悪いので、健康と節約を兼ねて一人鍋に挑戦しようと思います。 鍋は買いました。 無印の「こなべ」とかいうやつでかなり小さめです。完全に一人用っぽいやつを買いました。 ついでにテーブルクロスみたいなのとれんげも買っちゃいました。（こういうのがお金の無駄遣いなんだろうな…） この鍋は使う前に一回おかゆを作らなきゃいけないみたいです。 おかゆのでんぷん質みたいなので鍋の小さい隙間を埋めて割れにくくするようです。 とりあえず適当に一回作ってそのあと本格的な鍋に挑戦しようと思います。 一人鍋のやり方もよくわかってないので、そこから調べます。 本を探してみます。 ドンピシャのやつがあったので購入しました。 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%AB%E3%81%A1%E5%B0%8F%E9%8D%8B%E3%80%90%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88%E9%99%90%E5%AE%9A%E7%89%B9%E5%85%B8%E4%BB%98%E3%81%8D%E3%80%91-%E5%B0%8F%E7%94%B0%E7%9C%9F%E8%A6%8F%E5%AD%90-ebook/dp/B01MSLP32E/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1515839589&sr=1-1&keywords=%E4%B8%80%E4%BA%BA%E9%8D%8B これみて適当に作ります。 追加で鍋用の器と水の量をはかる計量カップ、塩とかの調味料を図るスプーン、塩を買って、食材を買って、やってみます。 レシピに炭水化物が入ってなさそうなのでラーメン的なのを追加しようかな。

Switchを買うことにしましたが、ソフトはパッケージとダウンロードどっちがいいかを検討します。 個人的にあまりものを持ちたくないので、ダウンロードにしようかなと考えていますが、デメリットもあるはずなのでそれを確認します。 比較内容 パッケージ版 ダウンロード版 中古売却 できる できない ソフト入れ替え 必要 不要 読み込み 少し遅い 少し速い 容量 圧迫しない 圧迫する RPGなど一度遊んだらやらない可能性のあるものはパッケージ版にして中古販売できるようにしたほうがいいでしょう。 逆に売る可能性が低いものはダウンロード版のほうがよさそうです。 ただ、売る可能性なんてしばらくやらないと確信を持つことはできないのでその判断は難しいです。 あとは容量の圧迫が大きな問題です。 解決方法としてはSDカードを購入して保存領域を増やすことが考えられます。 ただ、どうやら再ダウンロードも可能なようなので、そこまで神経質になる必要もないのかなと思います。

夜、すぐに寝られるようになりたいので、入眠のメカニズムを調べて入眠をコントロールできるか検討します。 「睡眠の科学　なぜ眠るのか　なぜ目覚めるのか」ブルーバックス　第3章　P90　眠りを誘う脳内のしくみとは　を読んでみます。 睡眠のタイミングを決めるのは体内時計と睡眠負債 二つのうち、体内時計は聞いたことがあります。日光によってリセットされるとかそういうやつです。 今回は睡眠負債について興味がでたのでもうちょっと詳しく読んでみます。 睡眠負債とは覚醒している間にたまっていく物質です。これがたまると睡眠を促すようです。 具体的には「アデノシン」という物質があげられています。 アデノシンは覚醒中はたまっていき、睡眠中は減少するらしく、まさに睡眠負債の概念に合致した増減活動をしているようです。 ただ、アデノシンを増やす方法は特になく、覚醒中に増加するという記載にとどまっています。 アデノシンを人為的に増加させることができれば意図的な入眠が可能かもしれません。 ただし、この本ではアデノシンは有力は候補の一つとしてしか挙げられておらず、強力な反証も挙げられており、必ずしもアデノシンをコントロールできれば入眠をコントロールできるかはわからないという感じでした。

運転免許更新の手紙が来たので具体的に何をすればいいのか思い出すついでにまとめます。 １.4桁の暗証番号2個を決める はがきの一番最初に書いてあります。 4桁の暗証番号をあらかじめ2つ決めておく必要があります。 うち一つは免許証に記載されている番号のうち、赤色斜線が施されている4桁でもOKと書いてあります。 そんなのあったっけと思って確認しましたがありました。 そしてもう一つは自分で決めます。 2.更新場所 更新場所は下記の３つです。 ①試験場 ②免許更新センター ③指定警察署 3.曜日・時間 試験場は日曜日やっていますが、それ以外はやっていません。 また、土曜日はどこもやっていません。 いける日と場所を確認してスケジュールを立てましょう。 また、時間はおおむね朝8時半から午後4時くらいまでです。 4.持ち物 ①免許証 ②手数料 ③更新のお知らせはがき 追記 行ってきました。 警察署で更新しましたが、窓口のおっちゃんとかの態度が若干悪いのが気になりました。