どんこうれっしゃ

栄養素豊富かつ安い食材としてオートミールというものがあるらしいので調べてみます。 オートミールとはシリアルでコーンフレークとか見たいな感じです。 でもあんまりおいしくないといういう噂です。 オートミールの食べ方 ・お湯でふやかす ・煮る ・そのまま食べる 栄養素 食物繊維・鉄分・カルシウムがかなり豊富なようです。 食物繊維は水溶性と不溶性の両方が含まれています。 低GI食品 低GI食品とは血糖値を急激に上げたりしない食品です。