どんこうれっしゃ

早寝早起き 毎日六時に起きて十一時に寝る。 目覚ましかけないで自然に起きる。 起きたら顔を洗い、歯磨きする。 そのあと軽くジョギング、筋トレをしてシャワーをあびる。 朝は簡単にサラダとか卵焼きをつくってコーヒーを入れる。 ご飯をたべたら、皿洗い、掃除をする。 ここまでで八時半。 お昼までは仕事か勉強をする。休日はジムに行く。 お昼は周辺のランチを探す。 夕方まで仕事か勉強する。 五時半から自由時間。 七時になったらご飯を食べる。 外食か自炊する。 ご飯をたべたら皿洗いをし、お風呂にはいり、歯磨きをする。 歯磨きが終わったらToDoを整理し、明日やるべきことを確認する。 十一時までは自由時間。なるべくパソコンとかほ避けて読書などを行う。 十一時になったらストレッチを行い、就寝。

メガネのずれを防止したい 理由 メガネのずれを解消したいのはいちいち戻すのが面倒くさいのと視界が安定しないからです。 戻すのが面倒くさい メガネがずれやすいとそのたびに手でメガネを適正な位置に戻さないと不快感が残るので毎回手で戻すことになります。これが面倒くさいためにメガネのずれをなくしたいのです。 視界が安定しない また、メガネがずれやすいと視界が安定しません。メガネが下にずれると視界のうち上の方はメガネの効力を発揮することができずにぼやけてしまいますので下の方しかしっかりみることができなくなります。これにより視界が安定しなくなってしまいます。 以上の理由からメガネのずれを防止したいと考えました。 原因 メガネが固定されていない メガネが固定されていないために顔のベストポジションからずれてしまうのが原因です。考えられるのは①鼻当てのサイズが合っていない②幅があっていない③耳にかける部分に余裕が在りすぎるの三点です。 鼻あてのサイズが合っていない まず鼻当てのサイズが合っていないことが考えられます。鼻でメガネを支える部分が鼻よりも幅ヒロに設置されている場合は鼻の下の方にずれてしまうでしょう。さらに鼻の傾斜が急だとずれてしまいがちになるのではないでしょうか。 幅があっていない メガネの幅が顔よりも広いとずれやすいと思われます。顔をしっかり挟み込まないとメガネが固定されません。 耳にかける部分に余裕が在りすぎる 耳にひっかける部分はフックのように曲がっていますがこのフックの部分までが耳に対して長すぎると引っかからずに前にずれてしまい結果として下にずれやすくなってしまいます。 対策 メガネを変える メガネを変えるのは一つの策ですが、お金がかかるし最終手段にしたいところです。さらに自分に完全にあったメガネを探すとなるとお金や時間を多くかけることになりそうです。 耳にかける部分の余裕をなくす 耳にかける部分の余裕をなくすことが比較的簡単にできます。そのための商品が存在していますのでそれを購入し、メガネにつけましょう。 メガネロックを使う メガネロックはメガネの耳にかける部分にさらにフックをかけるための商品です。シリコンで作られたフックをメガネの耳をかけるところに足して自分の耳の位置にあわせてひっかけること...

無印でマフラーを購入した。 ウール　織り柄マフラー　２５×１８０cm ウール１００％の糸で織り上げた温かみのあるマフラーです。ベーシックなチェック柄を揃えました。 １５００円 　１５００円だったけど週末限定のクーポンで３００円割引になった。こういうクーポンは初めて見たので少し感動した。 特筆すべき特徴もない普通のマフラーである。長さ的にも首を二周して結ぶとちょうどいい感じ。 　これから更に寒くなると思うとやや憂鬱だ。マフラーは必須のアイテムだ。首は重要な部分なのにあまりにも無防備だ。首が冷えればそこを通る血液も冷える。そうなれば冷えた血液が体を駆け巡り体全体を冷やす。 　冷たい風がダイレクトに肌にぶつかってくる。あれは耐え難い。 　冬に備えて暖房アイテムを揃えていこう。 http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4549337448360 関連記事 【文房具】無印良品でアクリルシャーペン　エアーグリップ付き・0.5を買った 無印良品のMUJI passportについて思うこと　無印良品週間のためだけでも価値がある 無印良品のコロコロ、掃除用品システム・カーペットクリーナーを買った

MUJI　passportとは 無印良品のポイントカードと考えればいいと思います。スマホとかでアプリがあるのでそれをダウンロードして登録して買い物するときに見せると画面のバーコードで処理してくれます。私はポイントカードが増えるのが邪魔くさいと思うタイプですのでこういうのは結構うれしいですが情報を集められるのが嫌な場合は抵抗があるかもしれません。その辺に拒否権があったかどうかは覚えていませんので各自で確認していただけたらと思います。 MUJIマイルについて  要はポイントカードです。しかしややわかりにくいし正直あんまし得とは思えません。 ステージがあってそこに到達するとポイントが貰えます。買い物をするとその金額分のマイルがもらえます。そして一定のマイル数に到達するとその百分の一のポイントが貰えてようやく使えます。最初のステージが２万円で２００円のポイントが貰えます。正直微妙に感じます。 シルバー  ２万マイル　２００ポイント ゴールド   ５万マイル　３００ポイント プラチナ　１０万マイル　５００ポイント ダイヤモンド  ２０万マイル　１０００ポイント 有効期限は一ヶ月 有効期限が一ヶ月らしいです。結構短いです。一年くらいはほしい所。そこまで大きな金額にもなるとは思えないですし。 所有しているマイルとステージは毎年２月末日にリセット これも結構セコいルールに見えます。一年で無印良品をどれくらいの金額買うか考えると貯めるモチベーションがあまり湧きません。一番のヘビーユーザーでどれくらい使うのでしょうか。 お誕生日プレゼント ・５００円分のポイント ・誕生日付きの買い物はマイルが二倍貯まる マイルに倍はともかく５００円分のポイントはいままでのルールを見る限りかなり太っ腹な感じがします。これは結構なメリットなような気がします。 チェックイン チェックインでもマイルが貯まるらしいのですがちゃんと認識してくれないしマイルを貯めようともあまり思っていないのでこの機能は使っていません。 クーポンプレゼント（無印良品週間） これが最大のメリットです。これだけで利用する価値があるといってもいいですしこれ以外は今のところ大してメリットを感じません。 無印良品週...

森博嗣と島田紳助の共通点 森博嗣と島田紳助には共通点がある。森博嗣は作家で島田紳助は（元）芸人だ。 性格はまるで違うだろう。 共通点は表現者であるということ。言葉で他人を楽しませることに秀でていることだ。 イメージの言語化 彼らは頭のなかのイメージをスムーズに表現できる。 森博嗣は小説を一日二時間、二週間程度で完成させるという。（タイトルを決めるのに半年くらい時間をかけるらしいのでその際に頭のなかでイメージをふくらませていると考えられる。） 島田紳助はスムーズに、噛むことなくしゃべることができる。聞き手に話をイメージさせることに長けている。 イメージの映像化 彼らの共通点は頭のなかのイメージを映像として見ながらそれを説明しているということだ。映像化されているから迷いなく言語化できるということだ。森博嗣は新書などで映像を言葉に落としこんでいることを書いているし、島田紳助も松本紳助という番組で話しのコツを説明するときにそう話していた。 さらにいうと、同じ番組で松本人志も同じような方法で話しているという。つけくわえて、「紙芝居で話すとしたらどの場面を映像として抜き出し、それを言葉にするか」ということをかんがえているらしい。無駄なところを省き、肝となる部分を残して構成しているわけだ。こういう作業を一瞬でやっているのだろう。もちろん、何度も話したりネタとして作る場合でも同じような工程を踏むと思われる。 インプットの時も映像化している 面白いのは、彼らが自分の中のイメージを表現するときだけでなく、他人の言葉をインプットするときも同じくイメージを自分の中で創りだして咀嚼しているということだ。 森博嗣は本を読むときはその言葉を自分の中でイメージとして構築しながら読むため大変時間がかかるという。その代わり、それは自分の体験とほぼ同レベルで残るため忘れることがないらしい。 島田紳助も話を聞いていると自分の中にイメージを作るらしいが、そのイメージを自分で動かして一人で笑ってしまうということがあるらしい。 イメージのトレーニングはできるか？ 私なんかは本を読んでいてもその文字を読んでいるが映像を思い浮かべるということはあまりない。話を聞くとなるとある程度想像しているかもしれないが右から左ということもしょっちゅうで結局理解できないことも多い。...

掃除 掃除機賭ける程でもないけど気になる汚さってありませんか？掃除機はだるいでしょう。収納してある場所から出してきてちょっと組み立ててコンセント入れて。結構重いのよ掃除機。 そこでコロコロをついにかうことにした。コロコロは粘着テープが筒状に巻かれたものをコロコロしてほこりとか髪の毛とかを掃除するやつ。いままで使ったことないのだけどこの際だから買ってみることにした。 無印良品 何かを買うときはまず無印に行く。比較もあんまりしない。面倒だからだ。会員にも立ってしまったし。無印の会員はカードがいらないから便利。スマホでオッケー。ただしあれの入店によるポイント加算が出来ない現象はなんとかならんのかとは思うけど。というかポイントもあんまりお得感ないのでそこまでおすすめでもないかもしれない。ただ、会員限定の割引がこの前あったのでそのへんはいいかもしれない。 掃除用品システム カーペットクリーナー www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315259625?searchno=1 収納  ・自立式  ・カバーの両側から収納できる 大きさ  18.5×7.5×27.5 値段  390円 使用方法  1.カバーを取り外す  2.使い始めはテープが剥がれない方向に2,3回転がす  3.ゴミ等が付着し、粘着力がなくなったら一周分をはずす  4.一周分を織り合わせ切り目から切り取る 慣れてないかもしれないけどちょっと使った感想としてはコロコロしてるうちに剥がれてしまう。どっちかの方向に回さないといけないみたいなんだけど一発でその方向がわからないからやや面倒な気がする。 使い途中の状態は見た目がかなり汚らしいけど自立式の収納でかくせるからまあそんなに気にならないかな。 替えテープ フローリング兼用なのが良さそう。カーペットクリーナーに最初からついてる奴はフローリング兼用じゃないのだろうか。使ってみたけど粘着力がつよくてやりにくく感じたんだけど。 カーペットクリーナー用　フローリング兼用・替えテープ　約幅１６ｃｍ・５０周・３本組 http://www.muji.net/store/cmdty/detail/493...

ドアを開ける。床には色んなモノが置いてある。ベッド派じゃないので布団が敷いてある。服も床じゃないけど結構散乱している。タンスを開けてそこに入りきらない服を積んである。タオルとかが落ちている。そしてビニール袋。ビニール袋は捨てられない。何かに使うから。これはどっかにまとめないとダメだ。ただこれを露出させるとなんか汚らしい見た目になるからなあ。 あとタンスの上に冊子やら何やらが山積み。 積んではいけない。本棚でもタンスでもいいけどそこに全て入れられる容量のもののみを保有しなければならない。はみ出すなら捨てなければならない。あるいは収容スペースを増やさなきゃいけないんだけどそれは最後の手段にしたい。 あと衣服をかけるところを増やしたい。タンスじゃなくてかけたほうがきるときの手間が少ないような気がする。 ローテーションも短くてあらったら結構すぐ着るししまうのが面倒ではある。 それにしても古ければ古いほど本は捨て難い。十年前から持ってたりすると本当に捨て難い。絶対に読まないだろう本でもとっといている。また入手するのは難しいだろうけどそういう意味じゃなくなぜか捨てられない。だけど、まあ捨てよう。それが大事かな。でかい本は捨てよう。 服は結構躊躇なく捨てれるんだけど。 本はやっぱりこれからは電子書籍でほしいところだ。

とりあえず無印良品 私は無印良品によく行きます。とりあえず欲しい物があったらまずは無印良品という感じです。 色んなモノが用意されているので大体てにはいります。 デザインもシンプルで持ち物に統一性が出るのも理由の一つです。 アクリルシャープペン　エアーグリップ付き 252円 http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4945247017397?searchno=17 ポケットとかにはさめるクリップ付きのシャープペンが欲しかったのです。 胸ポケットとかに刺しておきたい場合固定されたはさむやつではかなりさしにくいので。 早速無印良品に行ってこれを見つけて買いました。 コンビニにも無印良品の商品は結構置いてありますがクリップ付きのやつは置いてませんでした。 もちろん無印良品じゃなくても売ってると思うので別に無印がいいとは言いません。比べてもませんし比べても差はないと思います。 しかし常に身につけておくシャーペンなら洗濯バサミ式のクリップが付いてたほうが絶対いいと思います。 ベーシックなやつだと可動式じゃないのでかなり挟みにくいです。

辛いことも楽しむメンタルがほしい。 大して面白くないことでも楽しむ。 何らかの目標を作ってそれに向かっていく過程が楽しいのだろうか。 単調だろうが自分の限界を試すみたいな。 そういう考え方は理解はできるが自分はできなさそうだ。 それでもできるようになりたい。羨ましいわけだ。 多分私は「出来ない自分」を見たくないのだろう。 そして出来ない自分になる確率が高いと踏んでるのだろう。 自分への要求が高いが評価が低い。 完璧主義者だが努力嫌いだ。 ギャップを埋めるために努力をしなければならない。 だめでもいいなら目標など無意味になる。 ダメな自分を見ても何も思わないのか。 楽しむ人はどうなんだ。ダメだったとき、何を考えるのだろう。 楽しむ方法が違うのか。 新たな発見が楽しいか？ 楽しさとは何だ？ 楽しさを求めているか？ 私は「楽」のほうが好きだ。楽しいよりも楽なほうがすきなのだ。 楽しいけど辛いより楽しくはないけど楽な方がよろしい。 最近ゲームをしなくなった。 ゲームなんてのはクリアすることに大した価値はない。 ゲームをクリアする過程が楽しいからやっているだけだ。 そういう感覚を現実に持ち込んだら楽しいのかもしれない。 ゲームを楽しんでた頃はそう考えていたのかもしれない。 今はゲームをやってて虚しくなることがある。これをクリアして何になる？ こういうことを考え始めるととたんにつまらなくなる。 そういうことなのかもしれない。 だからといって自分の心を制御できない。抑えたら反動が来るだろう。 結局は自分が何に価値を置くのか。それを探さなければならない。 他人の楽しみ方を参考にしてはいけないのだろう。 それほどまでに価値観は多様だし、変化するのだ。 今は追われている。 先行逃げ切りが理想だが、もうスクロールが迫ってきている。 大きなリードが必要だ。 余裕かあきらめか、どちらかがあればゲームをやれる。 ゲームを楽しめ。

ベルトを蓋に巻いてまわす。 これが今のところ一番いいと思う。

朝の五時半に外に出る。 やや太陽は既に出ている。 人は少ないがスーツを着た人がまばらに歩いている。 朝シャワーを浴びて目を覚ます。 ヒゲを剃る。 肌が弱いのか髭剃りが苦手だ。 深く剃りたいのだがいまいち上手くいかない。 逆剃りは良くないというがしないとまるで剃りきれない。 しかし何度も往復してそるとかなりヒリヒリする。 髭剃りのやり方を変えた。 やりかたというかタイミングを変えた。 いままではシャワーを浴びて風呂場でそのまま髭をそっていた。 つかうのはT字カミソリ。 最近はシャワーを浴びて、風呂場を出てから洗面所でそっている。 風呂場を出て、冷たい水で顔を洗ってからジェルをつけてそっている。 この、冷たい水で一回顔を洗うのが良いような気がしている。 ひげは温水で柔らかくして、肌の毛穴は冷水で締めるのがいいのではないか。 引っ掛かりがかなり少なくなるような気がする。 もちろん気のせいかもしれないが。 肌がふやけている状態でひげそりをやらないほうがいいのではないかということだ。 これ以外にもいろいろ試していきたい。 ジェルじゃなくて泡タイプのシェービングフォームを使う。 カミソリもいろいろ試したい。 だが本当は永久脱毛でもしたいものだ。 ひげはだるい。 空なくていいならそのままにしておくのだがそうも行かない。 山田孝之みたいな感じで良いと思っているがそうも行かない。 うっとおしいことこの上ない。 髭が薄い人は髭剃りも楽そうだ。 ひげが強いからしっかり反るのが難しい。 ヒリヒリだけはかんべんしてほしい。 鼻の下もあごひげもきっちり生えてくる。 さらに頬からも生えてくる。 産毛じゃない。しっかりとした奴が生えてくる。 電動カミソリも使うがどう考えても深ゾリは無理だ。 時間がないときにとりあえず整える程度にしか使えない。 そるならつるっつるにしたいのだがこれはヒリヒリのリスクいわゆるヒリヒリスクが高まる。 脱毛ってどんな感じなんだろうか。 イメージ的には痛そうだ。 それに永久に生えてこないようにって出来るんだろうか。 汗がすごい出るようになるという話もある。 そもそも結構金も掛かりそうだ。 やるならかなり入念なリサーチが必要になるだろう。 しばらくはやることもなさそうだ。 夜にヒゲを剃ると次の日の昼くらいにはチクチクが気になるからやるなら朝だろう。 そういう意味でも朝シャワー...

ネックウォーマーはマフラーと違って解けない 首を暖めるためにネックウォーマーを買った。 なかがふわふわで気持ちいい。 マフラーと違って解けないしすき間がないので使いやすい。 首は重要な部分だから温めよう 部屋で暖房を付けないので身に付けるもので体を温めている。 首はあんまり寒さを感じないが頭とつながる重要な部分だし温めようと思った。 首を温めて結構を良くすれば睡眠中とかも脳の血の循環が良くなるんじゃないかと思った。 副交感神経にも良い影響を与えるとかなんとか… このへんは最近興味を持って本とかを読んでる段階。 まあ首には超重要な神経やらが詰まってるらしいし温めて悪いことはあんまりないんじゃないか。 部屋用の締め付けのない靴下 あとは締め付けのない部屋用の靴下とかを履いている。 基本的に締め付けの少ないものを部屋では着用するようにしている。 特に睡眠時はゆったりとした格好を心がけている。 以下にリラックスするかで休息の質も変わってくるし違和感はなるべく排除したい。 タイツとか腹巻きも試したけど締めつけ感がいやで使わなくなった。 手袋はさすがに家の中ではしない。 PC使ったりするときに非常に不便だ。 まあ外用には指が出るやつを使っているから問題無いといえば問題ないけど意外と手のひらが覆われていると手を使いにくい場面が多いように思う。 関連記事 寒いけど厚着して体が動きにくくなるのが嫌だからベスト着用する