脇腹？骨盤の上の筋肉？背筋の横？あたりの筋肉を伸ばすストレッチ
脇腹？骨盤の上の筋肉？を伸ばす
最近やるようになったストレッチがある。
あぐらをかく感じで座って片方の足を真横に伸ばす。
かかとを下にして腿裏と膝を伸ばす。
骨盤を立てるように腰を伸ばす。
そして体を足を伸ばしている方に倒す。
これくらいで脇腹から背中の方にある筋肉が伸びてる感じがする。
さらに伸ばしてない方の腕を上にあげてさらにフュージョンみたいな感じで伸ばした足の方に持って行くことで脇から脇腹のあたりを伸ばす。
これでめちゃくちゃ骨盤の上、背筋の横当たりが伸びる。
ここがものすごく硬いみたいで姿勢に影響を与えている可能性がある。
私の筋肉の硬い部分→猫背に影響のある可能性の筋肉
私は猫背である。
猫背には筋肉の柔軟性が関わっていると思われる。
私は特定の筋肉が非常に硬い。
よって私の特に硬い筋肉は猫背に悪影響を与えている筋肉である可能性がある。
という感じだ。
とりあえず私はあらゆる筋肉をストレッチしていこうと思っている。
猫背が私の健康に悪影響を与えていると考えているからだ。
しかもその悪影響は慢性的である。
一時的に薬で症状を抑えるなどの解決策はあらゆる面で嫌なので根本から解決したいのだ。
しかしすべてが素人による仮説でしかないのですべての努力が無駄である可能性もある。
おまけにヘタしたら悪化するというリスクも有る。
だが、医者にも気づきにくいこともあるだろうしいい加減なことも言いにくいわけだ。
まあストレッチくらいならほとんどリスクもないし悩みが解決しなくても何らかのいい効果があるだろう。
健康な人ならできそうだが自分にはできないこととかを自分なりに考えてそれらを潰していきたい。
もちろん体質とかが原因かもしれないけどしばらくはいまのアプローチで行こうと思っている。
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