理想の生活を定義する

早寝早起き
毎日六時に起きて十一時に寝る。
目覚ましかけないで自然に起きる。

起きたら顔を洗い、歯磨きする。
そのあと軽くジョギング、筋トレをしてシャワーをあびる。
朝は簡単にサラダとか卵焼きをつくってコーヒーを入れる。
ご飯をたべたら、皿洗い、掃除をする。
ここまでで八時半。

お昼までは仕事か勉強をする。休日はジムに行く。
お昼は周辺のランチを探す。

夕方まで仕事か勉強する。

五時半から自由時間。
七時になったらご飯を食べる。
外食か自炊する。
ご飯をたべたら皿洗いをし、お風呂にはいり、歯磨きをする。
歯磨きが終わったらToDoを整理し、明日やるべきことを確認する。

十一時までは自由時間。なるべくパソコンとかほ避けて読書などを行う。
十一時になったらストレッチを行い、就寝。