どんこうれっしゃ

お金を最近使いすぎているのと、最近胃の調子が悪いので、健康と節約を兼ねて一人鍋に挑戦しようと思います。 鍋は買いました。 無印の「こなべ」とかいうやつでかなり小さめです。完全に一人用っぽいやつを買いました。 ついでにテーブルクロスみたいなのとれんげも買っちゃいました。（こういうのがお金の無駄遣いなんだろうな…） この鍋は使う前に一回おかゆを作らなきゃいけないみたいです。 おかゆのでんぷん質みたいなので鍋の小さい隙間を埋めて割れにくくするようです。 とりあえず適当に一回作ってそのあと本格的な鍋に挑戦しようと思います。 一人鍋のやり方もよくわかってないので、そこから調べます。 本を探してみます。 ドンピシャのやつがあったので購入しました。 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%AB%E3%81%A1%E5%B0%8F%E9%8D%8B%E3%80%90%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88%E9%99%90%E5%AE%9A%E7%89%B9%E5%85%B8%E4%BB%98%E3%81%8D%E3%80%91-%E5%B0%8F%E7%94%B0%E7%9C%9F%E8%A6%8F%E5%AD%90-ebook/dp/B01MSLP32E/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1515839589&sr=1-1&keywords=%E4%B8%80%E4%BA%BA%E9%8D%8B これみて適当に作ります。 追加で鍋用の器と水の量をはかる計量カップ、塩とかの調味料を図るスプーン、塩を買って、食材を買って、やってみます。 レシピに炭水化物が入ってなさそうなのでラーメン的なのを追加しようかな。

Switchを買うことにしましたが、ソフトはパッケージとダウンロードどっちがいいかを検討します。 個人的にあまりものを持ちたくないので、ダウンロードにしようかなと考えていますが、デメリットもあるはずなのでそれを確認します。 比較内容 パッケージ版 ダウンロード版 中古売却 できる できない ソフト入れ替え 必要 不要 読み込み 少し遅い 少し速い 容量 圧迫しない 圧迫する RPGなど一度遊んだらやらない可能性のあるものはパッケージ版にして中古販売できるようにしたほうがいいでしょう。 逆に売る可能性が低いものはダウンロード版のほうがよさそうです。 ただ、売る可能性なんてしばらくやらないと確信を持つことはできないのでその判断は難しいです。 あとは容量の圧迫が大きな問題です。 解決方法としてはSDカードを購入して保存領域を増やすことが考えられます。 ただ、どうやら再ダウンロードも可能なようなので、そこまで神経質になる必要もないのかなと思います。

夜、すぐに寝られるようになりたいので、入眠のメカニズムを調べて入眠をコントロールできるか検討します。 「睡眠の科学　なぜ眠るのか　なぜ目覚めるのか」ブルーバックス　第3章　P90　眠りを誘う脳内のしくみとは　を読んでみます。 睡眠のタイミングを決めるのは体内時計と睡眠負債 二つのうち、体内時計は聞いたことがあります。日光によってリセットされるとかそういうやつです。 今回は睡眠負債について興味がでたのでもうちょっと詳しく読んでみます。 睡眠負債とは覚醒している間にたまっていく物質です。これがたまると睡眠を促すようです。 具体的には「アデノシン」という物質があげられています。 アデノシンは覚醒中はたまっていき、睡眠中は減少するらしく、まさに睡眠負債の概念に合致した増減活動をしているようです。 ただ、アデノシンを増やす方法は特になく、覚醒中に増加するという記載にとどまっています。 アデノシンを人為的に増加させることができれば意図的な入眠が可能かもしれません。 ただし、この本ではアデノシンは有力は候補の一つとしてしか挙げられておらず、強力な反証も挙げられており、必ずしもアデノシンをコントロールできれば入眠をコントロールできるかはわからないという感じでした。

運転免許更新の手紙が来たので具体的に何をすればいいのか思い出すついでにまとめます。 １.4桁の暗証番号2個を決める はがきの一番最初に書いてあります。 4桁の暗証番号をあらかじめ2つ決めておく必要があります。 うち一つは免許証に記載されている番号のうち、赤色斜線が施されている4桁でもOKと書いてあります。 そんなのあったっけと思って確認しましたがありました。 そしてもう一つは自分で決めます。 2.更新場所 更新場所は下記の３つです。 ①試験場 ②免許更新センター ③指定警察署 3.曜日・時間 試験場は日曜日やっていますが、それ以外はやっていません。 また、土曜日はどこもやっていません。 いける日と場所を確認してスケジュールを立てましょう。 また、時間はおおむね朝8時半から午後4時くらいまでです。 4.持ち物 ①免許証 ②手数料 ③更新のお知らせはがき 追記 行ってきました。 警察署で更新しましたが、窓口のおっちゃんとかの態度が若干悪いのが気になりました。

ボーナスも出たのでニンテンドースイッチを買うか検討します。 まず、値段とどんなソフトが出ているのかを調べます。 トータルおもしろそうであれば買おうと思います。 値段は3万円。ここは問題なしです。 ソフトで興味ありそうなのは ・スーパーマリオオデッセイ ・スプラトゥーン２ ・マリオカート８ ・FIFA18 といったところでしょうか。  やはりまだあんまりソフトは出ていないですね。 ゲームを最近やっていないのであまり食指が動かないですがいざやるとめちゃくちゃはまってしまいそうです。 ただ、やり始めると時間がなくなりそうでおそろしいですね… もうちょっと迷うことにします。 以下追記 やはり買おうと思います。 そこで、ソフトを決めます。 どうせなら二人でもやれるやつを選ぼうと思ったのですが、どうもコントローラーが使いにくかったりで、いまいち二人ではやりにくそうと感じました。 やるとするとがちがちのスイッチのゲームではなく、アーケードアーカイブとかの安めのやつを二人用とかで買うのがいいのではないかと思います。 そこで、やはり一本目のゲームは自分が一人で一番やりたいやつを選ぶのがベストという結論に達しました。 では、ソフトを一つ一つ検討していきます。 １．スーパーマリオオデッセイ いわずと知れたマリオシリーズ。 実はあまりマリオシリーズをやっていないのですが、基本的にマリオは外さないというのが世間的な評価だと思います。 任天堂も最も力を入れるのはマリオなきがします。 さらに、一応二人プレイもできるようです。 ただ、その場合は最初からついているコントローラーだけでなく、プロコンという独立したコントローラーを使わないとかなり操作が困難になるようです。 個人的にはこの二人プレイはあまり魅力を感じなかったので、一人プレイとしてどこまで楽しめそうかという観点で評価します。 ２．スプラトゥーン２ 意外なことにSwitch一つだと一人プレイしかできないようです。 オンラインとかSwitchをもちよれば複数プレイができるようですが、そうでない場合は一人でしか遊べないとのこと。 ただ前述のように、二人プレイができるかどうかは評価の対象外としているため、その点は原点なしです。 おそらくもっとも面白いのがオンライ...

MCTオイルについて調べます。 MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことのようです。 料理や飲み物に加えることでエネルギーとして吸収できるようです。 情報は日清オイリオのHPからです。 http://products.nisshin-oillio.com/katei/kourei/MCToilpow/017591.php さらに日清オイリオのHPを調べていきましょう。 ただ、日清オイリオはこれを売っているのでいいところのみを基本的にはいっている可能性があるという点は留意しながら進めます。 http://www.nisshin-oillio.com/company/csr/pdf/2014/oillioCSR2014hi_02.pdf エネルギーになりやすい ・消化吸収が長鎖脂肪酸の約4倍速い。 ・肝臓で速やかに分化されてエネルギーになる 脳はブドウ糖が利用できなくなるとケトン体を利用する ケトン体：体内のブドウ糖が不足してくると、体に蓄えた脂肪や摂取した油脂から作られる 中鎖脂肪酸はケトン体を効率よく作る まあ試してみようかなという気持ちになりました。 次に摂取方法を考えます。 https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=MCT まさに油！みたいなのとパウダー状のものがあります。 自炊もあまりしてないしコーヒーも基本飲まないのでどうしようかなという感じです。 単体で飲むのは推奨されていないようですね。 まあご飯にぶっかけてたべますかね。味やにおいは買ってから確かめます。 買うのは日清オイリオのパウダーが梱包されてるやつにします。試しやすそうなので。 https://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%B8%85%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%AA-019046-MCT%E3%83%91%E3%82%A6%E3%83%80%E3%83%BC-8g%C3%977%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF%E5%85%A5/dp/...

前回記事 このあと、実際に乗り換えたので乗り換え後すぐにやることを挙げていきたいと思います。 ①スマホカバー・画面保護シートの購入・装備 今回は保証を付けていないので、この辺のリスクヘッジは厚めにしておこうと思います。 購入した端末の商品をそれぞれ買いましょう 。 個人的にはスマホカバーはICカードが入れられるブックタイプのものが好きです。 ②ウイルス対策ソフトインストール マイネオでウイルス対策オプションを付けなかったので、自前で用意します。 選んだのはノートンです。 下記サイトを鵜呑みにしてみました。まあ有名だし問題ないでしょう。 http://securitysoft.asia/smartphone/osusume/av.php ついでに、乗り換え前の端末にも無料のセキュリティソフトを入れておきます。 Avira Antivirus Securityを選びました。上記のサイトのおススメを鵜呑みにしています。 ③アドレスの辞書登録 アカウント設定とかでアドレスを入力する際に入力が面倒なので辞書登録することでストレスを減らします。 ④アプリインストール 切り替え前のスマホで使っていたもので、必要そうなものをインストールします。 また、アカウント設定をします。 ④アドレス変更通知 キャリアメールしか使っていない人に連絡先を教えます。 格安SIMに変更後の作業としてはこんな感じでしょうか。 あとは必要に応じて作業します。