MCTオイルとは何か。どのように摂取するか。どのような効果があるか。調べました。摂取した感想も。（未了）

-
MCTオイルについて調べます。

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことのようです。
料理や飲み物に加えることでエネルギーとして吸収できるようです。
情報は日清オイリオのHPからです。
http://products.nisshin-oillio.com/katei/kourei/MCToilpow/017591.php

さらに日清オイリオのHPを調べていきましょう。
ただ、日清オイリオはこれを売っているのでいいところのみを基本的にはいっている可能性があるという点は留意しながら進めます。
http://www.nisshin-oillio.com/company/csr/pdf/2014/oillioCSR2014hi_02.pdf

エネルギーになりやすい
・消化吸収が長鎖脂肪酸の約4倍速い。
・肝臓で速やかに分化されてエネルギーになる

脳はブドウ糖が利用できなくなるとケトン体を利用する
ケトン体：体内のブドウ糖が不足してくると、体に蓄えた脂肪や摂取した油脂から作られる
中鎖脂肪酸はケトン体を効率よく作る

まあ試してみようかなという気持ちになりました。

次に摂取方法を考えます。
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=MCT
まさに油！みたいなのとパウダー状のものがあります。
自炊もあまりしてないしコーヒーも基本飲まないのでどうしようかなという感じです。
単体で飲むのは推奨されていないようですね。
まあご飯にぶっかけてたべますかね。味やにおいは買ってから確かめます。
買うのは日清オイリオのパウダーが梱包されてるやつにします。試しやすそうなので。
https://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%B8%85%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%AA-019046-MCT%E3%83%91%E3%82%A6%E3%83%80%E3%83%BC-8g%C3%977%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF%E5%85%A5/dp/B01CZSHASO/ref=sr_1_25?ie=UTF8&qid=1513513136&sr=8-25&keywords=MCT

とりあえずぽちったので試したら感想書きます 





このブログの人気の投稿

Ankiで邪魔カードになったカードを戻す方法

-
Ankiで邪魔カードになったカードを戻す方法 Ankiで間違えまくると邪魔カードで登録されることがある。 AnkiWebではまだ確認してないけどandroidアプリだと［邪魔カードに登録されました］というメッセージが出てその後はカードが出てこなくなる これの解除の仕方がいまいちよくわからないがWebやアプリだと無理かもしれない。 公式サイトをよく見てもよくわからない。 個人的にこれであってるか？という方法を一応紹介しておく。 Ankiをインストールしてブラウザーを押す。 左のリストに「保留」という項目があり、その中に邪魔カードとして登録されたカードが入っている。 「保留」をおすと検索のところに「is:suspended」と表示されているのでこれらが保留されているということがわかる。つまり、保留されているカードはAnkiで勉強中には出てこない。 なお、保留からみなくてもブラウザーで各単語帳のリストを見ると黄色く網掛けになっているカードは保留されているカードである。 保留されているカードを選択した状態で上についてる保留ボタンをおすと黄色い網掛けがなくなるので保留状態が解除されるっぽい。 保留リストから全部選択して保留ボタンを押すと全部解除されるので私は定期的にこれで一括して解除している。 保留の下にある無駄という項目も邪魔カードっぽいんだけどこれはよくわからない あまり自信はないけど私はこれで解決したことにしている
続きを読む

勉強・作業に集中できる部屋の作り方

-
集中とは 集中するとはどういう状態でしょうか。 勉強していて集中しているなあと感じる瞬間はどんな時でしょうか。もっとも集中している状態として思いつくテストを受けているときです。テストを受けているときは割りと問題をとくことに集中できます。 テストを受けるときは問題をとくことだけを考えます。また、問題をとくこと以外はあまりやることがありません。 よって集中しているとは、やるべきことのことのみを考えていて、それ以外のことを考えていない状態だといえます。 部屋を増やす 目的別に部屋を作ることができれば、それぞれの部屋でその目的に沿った行動に集中できそうです。 娯楽用 娯楽をする専用の部屋を作ります。テレビ、パソコン、ゲーム、マンガ、本すべてをこの部屋におきます。 遊びたいときにはこの部屋に来ます。ここにくれば何でも遊べる、逆にここに来なければ遊べない。そんなレベルで何でもできる娯楽用の部屋です。 寝室 寝る専用の部屋もつくります。寝るときはねることだけに集中することで大幅に睡眠の質が向上するらしいです。 寝ることのみに使う部屋があればその部屋に入った時点で入眠の準備ができるようになるとおもわれます。 ただし、パソコンやゲームなどを持ち込まないことです。遊ぶときは娯楽用の部屋を使いましょう。 勉強・仕事用 勉強・仕事用の部屋を作りましょう。 勉強机、快適ないす、テキスト、辞書など勉強に必要なものはここにそろえます。 娯楽用の部屋で勉強してもいけません。勉強専用の部屋に行くというだけで気持ちが切り替わるはずです。そして勉強するためのもの以外になにもないなら勉強をする以外にないという状況です。 部屋を増やせない場合 そんなに部屋がないし、部屋が多い家に住む金がありません。お金持ちになったらこんな家に住みたいとかそんなレベルの話であり、これができれば苦労はしないですね。 誘惑 勉強にじゃまになる誘惑にはどんなものがあるでしょうか。 漫画 勉強に集中したいときにマンガは極めて邪魔な存在です。。 勉強をしようと机に座ったがちょっとマンガを読み初めてしまい、そのまま全巻読んでしまった、という人は少なくないのではないでしょうか。 ゲーム ゲームも当然集中を妨げます。携帯ゲーム機、任天堂DSやPSPは特に目に触れないよ...
続きを読む