オートミールを調べます

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栄養素豊富かつ安い食材としてオートミールというものがあるらしいので調べてみます。

オートミールとはシリアルでコーンフレークとか見たいな感じです。
でもあんまりおいしくないといういう噂です。

オートミールの食べ方
・お湯でふやかす
・煮る
・そのまま食べる

栄養素
食物繊維・鉄分・カルシウムがかなり豊富なようです。
食物繊維は水溶性と不溶性の両方が含まれています。

低GI食品
低GI食品とは血糖値を急激に上げたりしない食品です。

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