自宅で背筋を鍛える

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最近、プッシュアップバーと腹筋ローラーを購入し、自宅筋トレに目覚めました。
そこで、背筋も鍛えたいと思います。
調べた結果、背筋はデッドリフトが効果的であることがわかりました。
自宅でやるのであれば、ダンベルデッドリフトがよさそうです。
そこで、ダンベルを購入します。
デッドリフトはかなりきついようなので、10㎏から20kgから始めたいと思います。
ダンベルは床などを傷つけないようにラバー付きのものがよいようです。

実際にジムに行ってやってみましたが、10kgでも結構きついです…
日ごろの運動不足があるから20kgとかはいきなりはできないっすね。

結局15kg×2の可変式ダンベルにしました。
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0041IV0RE/kintore-blog-22/

ダイアル式はよさそうだったんですけど高いのでやめときました。

これで背筋を鍛えます！

追記

ダンベル買いました！
感想は…
重いし痛い…
というわけでトレーニンググローブを買います。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B071W5GX7Z/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A1GUK0UJ8CPN5A&psc=1

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